【ワンオペママ】育休中の過ごし方を公開！１日のタイムスケジュール

この記事では育休中のママの一日のスケジュールを紹介しています！

育休って会社には行かないけど、子育てのためにやることはたくさんある！

それに、子どもと過ごせるかけがえない時間でもあります。

どんなタイムスケジュールにしたら、べストなのでしょうか。

 

3回の育休を取得している私から、育休中はどんな一日のスケジュールを送っているか、そして、育休の過ごし方のコツを紹介しています。

育休は自分の人生を考え、スキルを向上させるのにとても良い時間です。

会社に勤めている時は、通勤もあり、家事もありでバタバタと忙しい生活をしている人が多いですよね。

また、特に妊娠中は、大きなおなかを抱えて、ストレスと向き合いながら働いていたプレママがほとんどだと思います。

 

それを乗り切ったママたちが得られる育休はとても貴重です。

赤ちゃんのお世話は慣れるまでは大変ですが、コツさえ掴めば、家事もこなしたうえで自分時間を大切にして過ごせるとても有意義な時間にできます。

 

思い返すと、三男が7か月だったときは、わたしは、約2～3時間ほど自分時間を持つことができていました。

自分のタイムスケジュールと絡めて、育休を充実したものにできるポイントを紹介しますので読んでみてください。

この記事は、こんな人に向いています。

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育休中のワンオペママの過ごし方！私の家族構成とわが家の状況

まず、長男の生後七カ月だったころ、育休中のわが家の状況を紹介します。

わが家は、子ども3兄弟の5人家族で夫がほぼ単身赴任をしており、いわゆるワンオペです。

夫は、以前は車通勤可能な場所の会社に務めていましたが、わたしが産休に入ると同時に遠方に転勤が決まり単身赴任となりました。

水曜日はフレックスで早く仕事を切り上げ自宅まで帰ってきてくれますが、それ以外の平日は残業もあるため、わたし一人で3人の子どもを見ています。

育休の一日タイムスケジュールや過ごし方！朝（5：00～12：00）

朝が一番やることがあって慌ただしいですね。

上の子2人を保育園に送り届けてからは、平和です。

 

わが家はディズニー英語をやっているので、朝はできるだけDVDをつけています。

少しでも英語に触れさせてあげたいと、ささやかな願いです…

では、育休中のタイムスケジュール中、朝の時間のポイントを紹介しますね。

育休中の過ごし方ポイント①離乳食は家族のご飯を取り分け

三男は7か月なので離乳食（2回食）と授乳があります。

育児雑誌などでは、１回目の食事は10時ごろあげている例が多いですよね。

けれども、わたしは朝ごはんの準備と一緒に離乳食の準備をし、自分たちの朝食と同時に離乳食もあげています。

 

別々に作る手間が省けますし、お味噌汁やスープを取り分ければ、毎日作りたてを赤ちゃんにあげることができるからです。

なので、10時ごろにわざわざ離乳食の準備をする必要が無くなり、赤ちゃんの午前睡の時間を自分時間にあてることができるんです。

育休の一日タイムスケジュールや過ごし方！午後（12：00～17：00）

午後はゆっくり過ごしているようで、あっという間に時間が過ぎていきます。

育休中の過ごし方ポイント②お昼寝中は決めた時まで自分時間

お昼寝、特に午後睡の時間は、自分時間の終わり時間を決め、その時間になったら家事をしています。

自分のことをたっぷりしたい気持ちも正直ありますが、上の子どもたちを保育園に迎えに行く時間は変えられないので、その時間までに終わらせておきたい家事もあります。

なので、時間を区切り、前半は自分時間、後半だいたい14：30～15：00からは家事をすると決めています。

 

お昼寝時間をすべて自分時間にするとその時は嬉しいですが、上の子たちが帰ってきた後悲惨なことになるので、可能な限り自分時間を効率よく過ごし、家事も片付けておくようにしています。

まず自分のことができるとリフレッシュになるし、なにより気持ちが満足し、そのあとの家事もテキパキ体が動くので、自分時間の大切さを日々実感しています。

育休中の過ごし方ポイント③上の子たちとのコミュニケーションをとる

産休育休は、あくまで新しく生まれた赤ちゃんと母親のための休業ですが、上の兄弟がいるママには上の子との時間を大切にできる機会でもあります。

赤ちゃんが生まれ入院するときには、上の子のことを何より心配していたのに、気付いたら赤ちゃんが可愛すぎて、上の子の話を聞くのも上の空になっているということも…

わたしは16時に上の子を保育園に迎えに行った後には、外で遊んだり、上の子たちが好きな電車を見に行ったりして過ごします。

 

赤ちゃんはもちろん小さくてかわいいですよね。

上の子も、時にはイライラしますが、まだまだかわいいものです。

彼らの「まだ甘えたい」気持ちを受け止め、日々ガス抜きしてあげると彼らも爆発せずに済みます。（それでも時には、爆発しますが…）

育休中の過ごし方ポイント④育休中の食事はシンプルでOK

育休中だからと言って、夕食作りに時間をかけたり、手の込んだものを作ったりすることはありません。

その代わり、材料は激安スーパーでは買わず、新鮮なJAの産直市やコープ、調味料は安心な生活クラブを利用します。

コープ（おうちコープ）はこちらで紹介しています。

https://doconico.com/raku-eco-life/outi-coop-merit-demerit/

蒸したお肉と野菜に塩をかけただけでも、子どもたちもおいしく食べられます。

揚げ物など手間のかかるものは、外食したときに食べてもらいます。

育休の一日タイムスケジュールや過ごし方！夜（17：00～21：00）

夕ご飯と寝る支度がメインです。

夕食後はテレビはつけません。

子どもたちには、まだまだおもちゃで遊んでもらいたいし、寝る前に液晶の刺激を与えると寝るのが遅くなりそうという理由からです。

育休中の過ごし方ポイント⑤子どもたちと一緒に早く寝る

自分時間を持ちやすいのは夜子どもたちが眠ってからですが、わたしは夜はいつも子どもたちと寝るようにしています。

夜時々授乳があったり、上の子がトイレに起きたりするので、一晩ぐっすり眠れるという日は少ないですし、朝早起きしても子どもも起きてくるので、朝活もしていません。

翌朝は6時まで布団に入っています。

 

夜ぐっすり休むことで昼寝の必要がなくなり、次の日の自分時間に集中してPCを開いたり本を読んだりできるようになりました。

週末や夫がいるときには夜起きて話をしたり、夜のお菓子を食べたりしていますが、それ以外は寝て次の日の英気を養っています。

貴重な時間！充実した育休中の過ごし方を過ごしましょう

育休中の過ごし方のコツをまとめます。

赤ちゃんがいると全く自分の思い通りのスケジュールにはなりませんが、それでも自分時間の確保だけは毎日できています。

過去2回の育休を経験して生まれた、上の5つのポイントができているからだと感じています。

それでも、もし次に育休があったら…と思うと、少しは後悔している点も思い当たるので、やっておけばよかったというポイントもまとめてみました。

 

育休中は、ぜひ時間を最大限に活用して、第一に赤ちゃんと精いっぱい触れ合い、自分時間を堪能してくださいね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。